× +7 (495) 106-16-66

ЦИГУН

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦИГУН

Содержание занятий:

1. специальный комплекс предварительных упражнений «юань цигун»;

2. комплекс упражнений цигун «ба дуань цзин» («8 кусков парчи»);

3. комплекс упражнений цигун «у цинь си» («игры 5 зверей»);

4. комплекс упражнений цигун «и цзинь цзин» («изменение мышц и сухожилий»).

1. Специальный комплекс предварительных упражнений «юань цигун»направлен на раскрепощение тела и устранение напряжений в нём, первичное исправление осанки (позвоночника, спины, плечевого пояса). Входит в состав каждого занятия по цигун в качестве разминки и предварительной подготовкиорганизма к выполнению более сложных упражнений других комплексов цигун.

2. Комплекс упражнений цигун «ба дуань цзин» направлен на выравнивание структуры тела (устранение различных перекосов тела), растягивание и укрепление основных групп мышц, активизацию основных энергетических каналов человека, уравновешивание психики.

3. Комплекс упражнений цигун «у цинь си» представляет собой комплекс уникальных упражнений, имитирующих движения животных и птиц. Он направлен на развитие физической силы и гибкости, оздоровление организма, развитие координации, исправление осанки.

4. Комплекс упражнений цигун «и цзинь цзин» направлен на растягивание и скручивание позвоночника, растяжку сухожилий и повышение гибкости костей, укрепляя конечности и внутренние органы. Движения комплекса сочетают в себе мягкость и твёрдость. Выполнение упражнений оказывает положительный эффект на дыхательную систему, укрепляет мышцы, повышает гибкость и координацию, предотвращает и излечивает различные заболевания суставов, пищеварительной, нервной и сердечнососудистой систем…



Расписание

К списку программ

Другие программы